こんにちは、踵骨骨折してからビーストメーカートレーニングに勤しむつぼっちです。
家のいい感じの柱にビーストメーカー2000を設置して、公式アプリを250円で買ってぶら下がりトレしてます。
6C→7Aと順番にクリアしてきて、先日7Bをクリアすることができました！
7Bは段級グレードに換算すると初段です。
1グレード上がるごとに強度もグンッと上がるので毎回苦戦させられますが、出来なかったことが徐々に出来るようになるのが気持ちよくてクセになってます(´∀｀*)←変人
7Bのトレーニング内容の紹介とクリアのポイントを書いていくので、参考にしてもらえたら嬉しいです。
トレーニング方法紹介
1セット⑦項目。
①を7秒ぶら下がり3秒休憩×7回。
2分30秒休憩。
②を7秒3秒×7回。
2分30秒休憩。
これを⑦まで繰り返す。
7Bの内容紹介
①4本指ハーフカチ(片手カチ、片手ガバ)
②スローパー(片手中、片手強)
③3本指オープン(片手上カチ、片手下カチ)
④4本指ハーフカチ(両手カチ)
⑤ミドル2(両手カチ)
⑥バック2(両手ガバ)
⑦オープン2(片手カチ、片手ガバ)
7Bクリアのポイント
7Aとの大きな違いは２つあります。
・スローパーが片手強スローパーになった
・カチ要素が一気に増えた
です。
ついに出てきました、強スローパー！
片手とは言っても、めちゃくちゃ悪いです(汗)
中スローパーまではぶら下がれても強スローパーは全然ぶら下がれない人が多そう。
僕も最初はスベスベすぎてフリクション感じれず、こんなの7秒7回とかムリ！ってなりました。
他の項目はミスなくこなせてるのに、強スローパーで手が滑ってクリアできずっていうのが続きました。
そしてあることに気付く。
一通りトレーニング終わって体が温まり腕もパンパンになってからだったら、両手強スローパーもぶら下がれる！
7Bのスローパーは②項目めと早い段階で出てくるので、いつも体が温まってなくて持てないんだと気付きました。
そこで、アップの量を増やす事にしました。
腕と指が温まり、手汗が出てくるまで入念に。強スローパーにフリクションを感じてぶら下がれるようになるまでアップ。
そしてレスト挟んで腕の張りが緩んでから7Bにチャレンジ！
狙い通り強スローパーで滑り落ちる事なく、ついに7Bをクリアすることができました♪
7Bからはスローパーが1項目になりカチパートが増えていますが、7Aで指が鍛えられていたおかげかすぐに適応できました。
核心は強スローパーなので、まずは両手で強スローパーにぶら下がれるようになることがクリアへの近道だと思います！
まとめ
ビーストメーカー2000は中・上級者向けで悪いホールドが多いですが、ホールドの向きが水平なので指を痛めにくいし、ウッドで指皮にも優しいので効率よくトレーニングできます。
僕はジム1級外岩三段まで登っていますが、最初は6Cがクリアできずヒーヒー言いました(汗)
それでも諦めずに継続して、ついに7Bまでクリアできました。
ジムホールドの持て感も上がってきたように感じます。
“継続は力なり”ですね。
ビーストメーカーを活用して保持力鍛えまくりましょう。
それでは皆さん、良きクライミングライフを！
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