レスト

日記①②クライミング歴11年目にして指ケアの大事さに気付いた。

気付けばクライミングに出会ってから10年が経ち、ようやく体が登り仕様になった気がする。もともとインドア派で本気でスポーツに取り組んだ経験もなく知識もなかったので、7.8年はただガムシャラに登っていた。そんなだから少し成長したと思えば何処かし...

僕の超回復ルーティン。レスト日の過ごし方【クライミングのケア方法】

どうも、つぼっちです。気づけば週6で登ってしまった。体バキバキでヤバい。そんな時は1日全力で休んでレストするに限る！という事で、僕なりの超回復ルーティンがこちら。①美味しいもの食べて②マッサージ行って③温泉浸かって④しっかり寝る①Curry...