こんにちは、つぼっちです。
まだ左足に負荷をかけれない為、家でトレーニング、Bonで片足クライミングに励む日々であります。
上半身と指を強くする為、ビーストメーカー2000と公式アプリを使ってトレーニングを始めました。
まずは1番易しい6cをパパッとクリアするか〜とやってみたら、
全然出来ない。。
フレンチグレードで6cって、よく考えたら2級じゃん…。
全然易しくない(笑)
死にゲーの如くハードなスタートです。
6cのトレーニング内容はこんな感じ↓
1項目ごとに、7秒ぶら下がり3秒休憩×7回。2.5分レスト。
①四本指ハーフクリンプ
②弱スローパーと中スローパー交互
③三本指オープン
④中スローパー
⑤ミドル2(中指と薬指)
⑥オープン2(人差し指と中指)
となっています。
前半は問題ないんですが、後半がめちゃくちゃ悪い！
僕はスローパー好きなので④は割とすぐ出来るようになりましたが、⑤と⑥がヤバい。
ポッケを鍛えてないから二本指に慣れてないし、特に人差し指の力の入れ方が全然分からなくて苦戦しました。
諦めずに毎日挑戦して、約1週間後。
ついに1セットクリア出来ました！
少しずつ人差し指の力の入れ方が分かってきて、①から⑤までの余裕もでてきて、ついに成功しました。
フロント2の7レップ目が限界ギリギリで落ちそうになったけど、気合いで耐えた。
これが1番易しいコースとか心が折れそうだ(笑)
ま、逆に考えればまだまだ強くなれるってこと。
伸び代しかないですね！
さて、早速ですが次の目標を立てました。
- 7aを1セット通す
- フロントレバーを真っ直ぐ10秒
- 片手懸垂1回
7aは1級相当のグレード。アプリでぶら下がりの項目見たらエグい内容になっていたので不安ですが、頑張ります。
フロントレバーは前からちょこちょこやってるので、継続すれば達成可能なはず。
片手懸垂は現状全く出来ないので、片手ロックと片手ぶら下がりから始めて左右1回できるようになる。
この３つを達成できるように頑張ります。
継続は力なり！
それでは皆さん、良きクライミングライフを。
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