日記 【踵骨骨折】リハビリ1ヶ月。山歩きとクライミングで順調に回復中。
こんにちは、つぼっちです。年始からリハビリを開始して早くも1ヶ月が経ちました。関節の可動域と筋力が徐々に戻ってきていますが、完治はまだまだ程遠い感じ。痩せ細っていた左足は少しは太くなってきたかな？腫れもだいぶ治ってきて、骨や血管、くるぶしが...
かかと
日記 
日記 【踵骨骨折】リハビリ3週目。自転車漕ぎと山歩きで足腰強化&リフレッシュ。
こんにちは、つぼっちです！左足のリハビリを開始してから3週間が経ち、徐々に力が入るようになってきました。日に日に動けるようになってきたので少しでも早く固まった関節をほぐして回復する為に、自転車漕いでお店まで片道1時間半かけて行ってみたり、王...
日記 【踵骨骨折】リハビリ2週目。お店の掃除で強制可動域ストレッチ！
こんにちは、つぼっちです。左足のリハビリを開始してから2週間後の記録です。2週間経った時の状態は、松葉杖なしで外出ができるお店(Bon climbing gym)の開店準備、掃除(マットのモップ掛け)ができる左膝を少し曲げた状態で右足を上げ...
日記 【踵骨骨折】リハビリ開始から1週間。固まった関節ほぐすの痛すぎ。。
こんにちは、つぼっちです。11月上旬に岩を登っていて落ちてしまい左踵骨骨折してから約2ヶ月、年始にやっと全負荷の許可が降りてリハビリを始めました。リハビリ内容や回復していく過程はイメージしづらいと思うので、誰かの役に立てればと、記録を残して...